다이어트 요리3 양배추 닭가슴살 샐러드 레시피 다이어트 요리로 최고 아삭하고 담백한 다이어트 요리! 양배추 닭가슴살 샐러드 레시피다이어트를 하면서도 맛있고 든든한 한 끼를 원한다면, 양배추 닭가슴살 샐러드가 최고의 선택입니다. 닭가슴살의 단백질과 양배추의 풍부한 식이섬유가 만나 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아, 건강한 식단을 유지하는 데 딱 좋아요. 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있는 이 샐러드, 함께 만들어 볼까요?🛒 준비 재료 (2인분 기준)닭가슴살 150g양배추 1/4통당근 1/4개오이 1/2개적양배추 (선택) 1/8통방울토마토 5~6개삶은 달걀 1개 (선택) 드레싱 선택 (취향에 맞게 준비하세요!)① 오리엔탈 드레싱 (상큼한 맛)간장 1.5큰술올리브오일 1큰술레몬즙 1큰술다진 마늘 1작은술꿀 1작은술참깨 약간② 요거트 드레싱 (부드러운 맛)플레인 요거트 3큰술꿀.. 요리레시피 2025. 2. 26. 더보기 ›› 마녀스프 다이어트 2배 효과 레시피 ✨ 다이어트 2배 효과! 마녀스프 맛있게 만들기 ✨다이어트를 해도 맛없으면 의미가 없지요! 오늘은 간편하게 요리해 먹을 수 있는 다이어트 효과를 2배로 높인 ‘마녀스프’ 만들기를 알려드릴까 합니다! 확실한 재료 비율을 맞추고, 단백질을 보충해 맛을 살리면 다이어트 효과는 더욱 극대화됩니다.마녀스프 특징 및 주의사항한 번 먹으면 또 먹고 싶어지는 마녀스프! 보통의 마녀스프보다 더욱 효과적인 레시피를 알려드릴게요. 마녀스프를 반복적으로 먹더라도 영양 균형을 유지하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.다이어트 2배 효과! 마녀스프 레시피 필수 재료양배추 1/4통 (포만감, 해독 효과)당근 1개 (영양 보충)피망 1개 (비타민 C 공급)샐러리 2줄기 (이뇨 작용, 부기 제거)토마토 2개 (항산화 효과)다.. 요리레시피 2025. 2. 14. 더보기 ›› 쌀밥을 대신할 콜리플라워 요리 레시피 만능 채소 '콜리플라워'로 만드는 초간단 이색요리 5가지여러분, 안녕하세요! 레시피오너입니다. 요즘 건강한 식재료에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 그 중에서도 '콜리플라워'가 정말 핫하다는 거 알고 계신가요? 오늘은 이 만능 채소, 콜리플라워를 활용해서 누구나 쉽게 만들 수 있는 이색 요리 5가지를 소개해드리려고 해요. 건강도 챙기고, 입맛도 만족시킬 수 있는 요리들이니까요, 여러분도 한번 도전해보세요!콜리플라워 소개 및 영양가콜리플라워는 브로콜리, 양배추 등과 함께 브라시카 올레라케아에 속하는 채소 중 하나로, 지중해 연안이 원산지이며 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 꽃봉오리를 먹는 대표적인 채소로, 흰색뿐만 아니라 보라색, 노란색 등 다양한 색상이 존재합니다.영양가가 매우 높은 채소 .. 요리레시피 2024. 5. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
