과일 선택법1 당뇨에 좋은 과일 선택법 당뇨에 좋은 과일 선택법: 당분 조절로 건강하게 즐기는 과일 가이드당뇨를 관리하는 데 있어서 과일의 섭취는 신중해야 합니다. 과일은 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부한 식품이지만, 과일에 포함된 천연 당분이 혈당에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 당뇨 환자에게 과일은 반드시 피해야 할 음식이 아닙니다. 올바른 과일을 선택하고, 섭취량을 조절한다면, 당분 섭취를 최소화하면서도 과일의 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 1. 당뇨 환자가 알아야 할 과일 속 당분과일에 포함된 주된 당분은 과당과 포도당입니다. 과당은 혈당을 급격히 올리지는 않지만, 간에서 대사되므로 과도하게 섭취할 경우 간 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 반면 포도당은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.따라서.. 카테고리 없음 2024. 10. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
