키토제닉 다이어트 하는 법1 케토시스 상태 만드는 법 케토시스 상태: 키토제닉 다이어트의 핵심 이해하기키토제닉 다이어트를 처음 접하는 사람들에게 가장 중요한 개념 중 하나가 바로 케토시스(Ketosis)입니다. 이는 단순한 체중 감량 이상으로, 몸의 에너지원 사용 방식을 근본적으로 변화시키는 특별한 대사 상태입니다. 이 글에서는 케토시스가 무엇인지, 어떻게 유도되는지, 그리고 이를 성공적으로 유지하기 위한 팁을 소개하겠습니다.1. 케토시스란 무엇인가?케토시스는 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태를 말합니다. 일반적으로 우리가 섭취한 탄수화물은 포도당으로 변환되어 에너지로 사용됩니다. 그러나 키토제닉 다이어트처럼 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면, 몸은 에너지원으로 사용할 포도당이 부족해지고, 대신 간에서 케톤체(Ketone bodies).. 요리정보 2024. 12. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
