콜라비 요리 다이어트 레시피
콜라비 요리와 다이어트🔺 콜라비란 무엇인가?콜라비는 배추와 순무의 교배종으로, 단단하면서도 아삭한 식감이 특징입니다. 고유의 달콤한 맛과 높은 영양가 덕분에 다양한 요리에 활용할 수 있는 채소입니다.콜라비의 주요 특징:저칼로리: 100g당 약 27칼로리로 다이어트 식품으로 인기.풍부한 영양소: 비타민 C, 섬유질, 칼륨이 풍부.다양한 활용도: 샐러드, 무침, 스프 등 여러 요리에 적합.🌟 콜라비 요리 추천1. 콜라비 샐러드재료: 콜라비, 사과, 당근, 플레인 요거트, 꿀, 레몬즙만드는 법:콜라비와 사과, 당근을 얇게 채 썬다.요거트, 꿀, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만든다.채소에 드레싱을 버무려 신선하게 즐긴다.2. 콜라비 무침재료: 콜라비, 고춧가루, 식초, 설탕, 참기름, 깨만드는 법:콜라비를 얇게 ..
요리레시피
2025. 1. 13.
