장에 좋은 음식1 장이 안 좋은 사람이라면 꼭 피해야 할 음식 8가지 장이 민감하거나 자주 불편함을 느끼는 사람들에게 장 건강을 지키는 것은 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 평소 먹는 음식이 장 상태에 큰 영향을 미치기 때문에 섭취를 피해야 할 음식을 알고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 장이 안 좋을 때 반드시 피해야 할 8가지 음식에 대해 살펴보고, 장 건강에 도움이 되는 대체 식단까지 소개해 드립니다. 1. 고지방 음식고지방 음식은 소화 과정에서 많은 에너지를 소모하고, 장에 부담을 주기 때문에 장이 민감할 때는 피하는 것이 좋습니다. 튀긴 음식, 패스트푸드, 버터 등 고지방 음식은 염증을 악화시키거나 장을 자극해 소화불량을 일으킬 수 있습니다.대체 추천: 구운 채소나 단백질이 풍부한 흰살 생선 등 소화에 부담이 적은 음식을 선택해보세요... 카테고리 없음 2024. 11. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
