스트레스를 풀어주는 음식1 스트레스를 풀어주는 음식 스트레스를 풀어주는 음식 추천: 몸과 마음의 안정 찾기현대인이라면 누구나 스트레스를 피할 수 없습니다. 하지만 적절한 음식 선택으로 스트레스를 완화하고 몸과 마음의 균형을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 스트레스를 풀어주는 데 효과적인 음식을 소개합니다. 건강과 행복을 동시에 잡아보세요!1. 다크 초콜릿효과: 다크 초콜릿은 코코아 플라보노이드가 풍부하여 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 기분을 좋게 만들어줍니다.추천 이유: 초콜릿은 단맛과 함께 안정감을 주는 음식으로 잘 알려져 있습니다.섭취 팁: 70% 이상의 다크 초콜릿을 하루 1~2조각 정도 섭취하세요.2. 바나나효과: 바나나는 세로토닌 생성을 돕는 트립토판과 기분을 안정시키는 마그네슘이 풍부합니다.추천 이유: 간단하면서도 즉각적인 효과를 볼 수.. 요리정보 2025. 1. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
