수능 도시락2 수능 만점을 위한 수능 도시락 뭐가 좋을까? 수능 도시락으로 성공적인 시험 준비를! 고3 자녀를 둔 부모님을 위한 도시락 아이디어와 레시피수능 당일, 수험생들에게 가장 중요한 것은 컨디션 조절입니다. 그중에서도 점심 식사는 수험생의 체력 유지와 집중력 회복에 큰 영향을 미치기 때문에 영양과 소화에 좋은 음식으로 구성된 도시락이 필요합니다. 부모님들이 쉽게 준비할 수 있는 메뉴와 간단한 레시피를 소개해 드리겠습니다. 1. 속 편안한 에너지 보충, 닭가슴살 김밥재료: 닭가슴살, 김, 오이, 당근, 계란, 시금치, 우엉 등만드는 법: 닭가슴살은 소금과 약간의 후추로 간을 해 익힌 뒤 얇게 썰어 준비합니다. 오이와 당근은 채 썰어 김밥 속재료로 사용하고, 시금치는 살짝 데쳐 참기름을 넣어 밑간을 합니다. 밥에 참기름과 소금을 약간 넣어 고소하게 만든 뒤 .. 요리레시피 2024. 11. 12. 더보기 ›› 고3 수험생의 수능 아침 식사, 최적의 컨디션을 위한 완벽한 레시피 수능 아침, 어떤 음식을 먹여야 할까요?수능은 고3 수험생의 긴 학창 생활의 결실이자 가장 중요한 시험입니다. 부모님들은 이 날 아침에 어떤 음식을 준비해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 수험생이 최상의 컨디션을 유지하고, 소화가 잘되면서도 에너지를 충분히 공급할 수 있는 아침 식단이 필요합니다. 수능 아침 식단으로 적합한 몇 가지 레시피를 소개하겠습니다. 1. 에너지를 채우는 ‘바나나 오트밀’재료: 오트밀 1컵, 우유(또는 두유) 1컵, 바나나 1개, 꿀 한 스푼, 계피가루 약간조리 방법:오트밀과 우유를 냄비에 넣고 중약불에서 부드러워질 때까지 끓입니다.바나나를 얇게 썰어 오트밀에 섞고, 그릇에 담아 꿀과 계피가루를 뿌립니다.포인트: 오트밀은 혈당을 안정적으로 유지하며, 바나나는 신경 안정과 포도당 공.. 요리레시피 2024. 11. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
