마라톤 전 준비1 카보로딩 탄수화물을 제대로 축적하는 방법 운동 전 카보로딩: 탄수화물 기피자들에게 보내는 경종탄수화물에 대한 오해와 두려움으로 인해 많은 사람들이 이를 기피하고 있습니다. '탄수화물은 살찐다'는 인식은 탄수화물을 부정적인 이미지로 고착시켰습니다. 그러나 운동을 즐기거나, 중요한 마라톤이나 철인 3종 경기를 준비하는 사람이라면 탄수화물에 대한 새로운 관점이 필요합니다. 바로 '카보로딩(Carbo-loading (카보로딩))'입니다. 오늘은 지구력 운동을 준비하는 여러분에게 카보로딩의 중요성과 탄수화물이 왜 우리의 몸에 필수적인지 알려드리고자 합니다. 탄수화물은 적이 아니라 동반자탄수화물은 단순히 체중 증가의 원인이 아니라, 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 특히 고강도의 지구력 운동을 앞둔 시점에서 탄수화물 섭취는 필수적입니다. 카보로딩은 간단히.. 요리소식 2024. 11. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
